Rádio Mary Difatto

quinta-feira, 21 de maio de 2015

Estreia do programa "Rock, Pop Entre Outros Sons", com Mary Difatto




Pois é, galera, neste próximo sábado, dia 23 de maio de 2015, às 16 horas, vai estrear um programa com músicas do rock nacional de nome Rock, Pop Entre Outros Sons.
A apresentação é minha,  Mary Difatto será todos os sábados, pela Bicuda FM.
Quem quiser sintonizar, coloque em 98,7 aqui no Rio de Janeiro ou pode ouvir pelo site da rádio que é www.bicuda.org.br.
Conte a audiência de todos!!!!

quinta-feira, 30 de abril de 2015

Mary Difatto na NGT - Programa "Festa Popular", apresentação Nerivan Silva


Será neste sábado próximo, pessoal, a apresentação de Mary Difatto na NGT, no programa Festa Popular, apresentado por Nerivan Silva.
Eu aparecerei no mencionado programa, a partir das 14h30min., cantando minha música de trabalho Crítica e concedendo uma mini entrevista ao Nerivan.
Fui muito bem tratada, e fiquei muito satisfeita pelo espaço abarcar diversos gêneros musicais, o que diminui a barreira tão triste que existe nas mídias hoje em dia.
Meu agradecimento a todos!
Estou no aguardo de sua audiência!!!!
As opções são muitas para você me assistir na NGT: pelo canal 26 (RJ), 48 (SP), pela TV a cabo ou pela internet.
Abaixo, uma das muitas fotos que tirei no camarim da rede NGT. Tudo muito bem organizado e aconchegante!...
 Assista, depois você me conta o que você achou do programa! ;)




(Imagens:
Página Mary Difatto)

sábado, 25 de abril de 2015

5 dicas para driblar a gula


Problema sério aquele, o de terminar as refeições principais, e ainda ficar olhando para um lado e para o outro em busca de mais alguma coisa para comer... Muita gente passa por essa situação todos os dias,  e eu sou uma dessas pessoas que acha que tem mais um espacinho para esse ou aquele petisco.
Nem sempre a fome junta com a vontade de comer. A fome acaba, mas a vontade, em muitos casos, fica.
E como eliminar aquela ânsia esquisita de querer continuar ingerindo alimentos extras, mesmo que o sentido básico de manutenção do corpo, já tenha sido suprido?
Eu como sou uma fã fervorosa das coisas que são provadas pela experiência, andei testando algumas ideias que tive e andei lendo, na minha vida cotidiana.
Das muitas informações, cinco eu posso dizer que deram certo para mim.
Veja bem: eu testei em mim mesma; não sei se com as outras pessoas dará certo.
De qualquer forma, não custa nada tentar, não é mesmo?                                                          Experimente, e depois me conte!



 5 dicas para driblar a gula

1) Tente se alimentar no mesmo horário todos os dias

Os especialistas afirmam que devemos fazer seis refeições por dia. - Três principais: café-da-manhã, almoço e janta; três lanchinhos intermediários das refeições.
 Estabelecido o horário das principais, deve-se levá-lo a sério.
 É porque quando a gente "bagunça" a hora das refeições, nosso organismo  não sabe como se comportar.   Acabamos de comer e fica aquela sensação de vazio no estômago... Dali para voltarmos a degustar a mesma quantidade de comida, num curtíssimo espaço de tempo, é um pulo.


2) Beba um copo d'água quando bater fome fora do horário estabelecido

 O horário do almoço, por exemplo, é às 13 horas, mas uma fome antes disso começa a chegar, mesmo que se tenha feito o lanchinho intermediário.
Bebendo um copo d'água naquele momento, além de fazer nosso organismo aguentar até a hora certa, não dará aquela vontade de comer a mais no término da refeição.
A água preenche o vazio de tal modo, que não deixa espaço para a gulodice.


3) Coma sobremesa após o almoço e  a janta

Parece um absurdo ingerirmos doce para evitar a gula, mas é interessante que o casamento refeição/sobremesa dê muitíssimo certo.
Foi comprovado por estudiosos que o doce só faz mal, vamos dizer assim (engorda, aumenta o índice glicêmico no sangue, etc.), quando é consumido em muita quantidade ou a qualquer momento do dia.
Após as refeições, ele contrabalança a quantidade de sal dos alimentos, com a quantidade de açúcar que precisamos como energia normal da nossa vida diária.
Tendo isso equilibrado no organismo, não vamos precisar de mais alimentos até a chegada da próxima refeição. Logo, não ficaremos "cobiçando" o prato de ninguém por perto!...
Uma fatia pequena do doce favorito, ou até mesmo uma fruta, já é o suficiente para a saciedade.


4) Não deixe à vista sua comida predileta quando terminar a refeição

Pois é. Comida que gostamos muito é um prato cheio - desculpe o trocadilho! - para nos tornarmos gulosos.
O almoço tem aqueles alimentos que  são a nossa verdadeira perdição; como não comermos mais um bocado daquele primor de comida?
A coisa mais indicada é separarmos, enquanto almoçamos, uma quantidade prevista do "repetir" (se costumamos comer uma porção de batata frita, colocamos logo uma porção e meia), e simplesmente sumir com a "tentação" de cima da mesa.
Guardar bem guardado, fingir que já acabou...
O negócio é não ver aquele "alimento do pecado" até a próxima refeição!


5) Escovar os dentes imediatamente após as refeições

 Esse ítem parece engraçado, mas funciona muito bem comigo.
Há dias em que todos os métodos anteriores falham. A vontade de continuar comendo é preponderante e tentadora.
O jeito é apelar para o psicológico.
Sabendo que meus dentes estão limpos, pois não deixei passar nem três minutos no pós-refeição para escová-los, não vou querer comer mais nada, ainda que sinta uma vontadezinha me rondando.
Escovar os dentes equivale a um banho após o trabalho: ninguém vai querer se sujar um tempo mínimo depois de um banho bem tomado, não é mesmo? Vai esperar ao menos umas horinhas...
Sentindo os dentes lisinhos e a boca com o gosto bom de creme, dá uma pena muito grande de sujá-los novamente. Então, passo a recusar qualquer coisa que tire esse estado de limpeza por um tempo bem grande!...


Bem, galera, essas são as dicas bem interessantes para contornar a gula.
Insisto, porém, em dizer: deram certo no meu caso, não sei em relação a outras pessoas.
Espero sinceramente ter ajudado de alguma forma!


 (Imagem:
Fonte desconhecida)

sexta-feira, 17 de abril de 2015

Teaser do Canal Mary Difatto

 (Crítica, uma das músicas que se encontra no Canal Mary Difatto)

Olá, galera! Tudo bom?
Muita gente sabe - mas tem gente que não - que eu tenho um canal no YouTube só para trabalhos meus em vídeo, de músicas.
Embora também poste crônicas áudio visuais, o enfoque maior é musical.
Para aqueles que conhecem ou não, deem um pulinho lá! Tenho certeza de que gostarão do meu cantinho!...
Abaixo, o link com o teaser do Canal Mary Difatto.
Se gostarem do espaço, basta se inscrever para receber mais novidades, ok?
https://www.youtube.com/user/MaryDifatto


(Imagem:
Fonte desconhecida
Edição de imagem:
https://www.facebook.com/MaryDifattoOficial)

sexta-feira, 20 de março de 2015

10 dicas para gostar de ler



 Peguei o post lançado originalmente no site Mary Difatto, cujo título era 8 dicas para gostar de ler, e acrescentei mais duas dicas que, com o decorrer do tempo, percebi que também eram interessantes.
Ei-las aí abaixo.
Espero que gostem!!!!



 10  DICAS PARA GOSTAR DE LER



1) Escolha livros que chamem a atenção de alguma forma


Parece mentira, mas ser infantil na escolha de uma obra de ficção, pode ser o principal formador de leitores vorazes futuros!
Seja bem criança mesmo e deixe a vontade falar mais alto. A opção por uma história pode ser por uma capa legal, letras engraçadas,  ser curto, ter cores preferidas no layout, ser  fácil de carregar na bolsa ou por, simplesmente, o autor ter o mesmo nome que você.
Com o tempo, depois de ler este ou aquele livro por uma escolha infantil, o leitor passa a ser amadurecido o suficiente (se não, experiente o bastante), para criar outros critérios.
Mas, para começo, essa é uma grande dica!
Lembre-se que uma das maiores escritoras do país - por que não do mundo? - Clarice Lispector, escolhia livros para ler por terem títulos bonitos. E foi assim que de nome extremamente lindo O Lobo da Estepe, de Hermann Hesse, entrou para a sua vida e inspirou-lhe o jeito de escrever até o final de sua estada aqui na Terra...

2) Não leia os clássicos quando ainda não se gosta de ler

Jogaram Machado de Assis no meu colo, quase literalmente, quando eu apenas tinha 13 anos!...
Eu já gostava de ler, é verdade, mas esse meu gostar ainda pertencia à tênue transição da infância para a adolescência, era imatura para não querer recorrer a dicionários a cada palavra "esquisita" que surgisse. E jogaram uma coleção inteira...
Iniciei Memórias Póstumas de Brás Cubas com má vontade e não terminei naquela época. Só na faculdade é que retornei ao primeiro presidente da Academia de Letras e passei a considerá-lo um dos maiores escritores! Li quase a coleção inteira, conseguindo compreendê-lo e apreciá-lo.
Os autores clássicos têm particularidades que nos escapam quando não temos grande experiência como leitor, nem maturidade para galgá-los.

3) Leia em momentos favoráveis

Procure sentar-se em algum lugar calmo e/ou confortável para fazer a leitura. Esteja você mesmo(a) tranquilo (a), nada de ter coisas na mente que atrapalhem a concentração.
É mais que evidente que o estado emocional ou o local onde estejamos, interfere na interpretação do que se esteja lendo, e se a pessoa já não gosta de ler, em ambientes turbulentos, é que não vai gostar mesmo...

4) Não se guie por sugestões de amigos

 Amamos os nossos amigos, eles só querem o nosso bem, porém, vamos ter o bom senso para sabermos que o que é bom para eles, pode não ser apreciável para nós.
Já aconteceu de pessoas indicarem livros que garantiram que eu iria adorar e, quando fui seguir a sugestão, não vi nada de relevante ali.
Isso em se tratando de mim, que ama ler, imagine pessoas que não curtem nem um pouco?
Vá pelo seus próprios critérios (vide dica 1) , que o resultado será bem mais satisfatório.

5) Tenha como meta o prazer da leitura, não a aprendizagem 

Não sejamos tolos em achar que compramos um livro ficcional para aprender alguma coisa.  É o gosto de uma história bem contada que nos prenderá até o final.
Livros de aprendizagem são os didáticos, os obrigatórios de escola ou - como não citá-los? - os de pesquisa pessoal, aqueles que buscamos numa livraria para desbravar uma temática que queremos adquirir para a sabedoria na vida.
Os de ficção são para entretenimento. Há um contentamento infinito quando começamos na página 1 e quando nos damos  conta, a página 100 chegou sem esforço.
Naturalmente que há muitos livros que unem prazer e aprendizagem - que isso fique claro - mas não é essa busca  que a princípio chega ao pensamento coletivo.
Para se aprender a gostar de ler -  e até para quem já gosta - um livro tem que ser muito gostoso de ser devorado (não no sentido literal, naturalmente...).

6) Não estabeleça metas quantitativas de livros

Para quem já gosta de ler, é maravilhoso dizer com orgulho: "Li 12 livros este ano!"
Mas para quem não gosta, ter que chegar ao fim um número específico de ficções, assemelha-se à tortura,  e o suplício, naturalmente, se converterá em ódio devido à obrigação de terminar a leitura das histórias escolhidas.
Vá lendo o que lhe der na telha. Sem compromisso. Sem esforço algum.
Um bom exemplo disso é uma colega minha na época do Ensino Médio, de turma diferente, que fora obrigada a ler três livros para poder realizar uma prova de Literatura. Não lembro o título de todos, no entanto, basta recordar apenas de um: A Droga da Obediência, de Pedro Bandeira.
Este livro eu tinha lido uns meses antes e simplesmente adorado!
Ela que não gostava nem um pouco de ler, adivinha qual foi a sua opinião sobre a história?  "Que livro chato! Ai, detestei..."
Obrigação e gostar de ler são coisas que não se afinam...

7) Continue lendo novos livros, mesmo que a maioria que você já leu, tenha sido desagradável

Insistência é uma boa palavra-chave para se gostar de ler. A tendência das pessoas é medir todos por um.
Há livros que "traumatizam" tanto quem não gosta de ler, que a pessoa começa a achar que não existe nenhuma obra digna de ser lida.
Seja perseverante e escolha outras obras, com outros temas, de outros autores, de outras épocas...
Em algum momento, é quase certo de aparecer uma história bem envolvente, que o levará a gostar de ler ou, na pior das hipóteses, ver os livros de maneira mais aceitável.


  
8) Opte por livros que não sejam caros

Alguém deve estar pensando: "O que isso tem a ver com gosto por leitura?" Tem bastante!
Se a pessoa não gosta de ler e investe uma grana alta em algum enredo que não lhe agrada, ficará com aquele gosto amargo na boca de ódio e arrependimento, e pensará: "Antes eu tivesse ido ao cinema ver o novo filme com o Tom Hanks..."
Para quem não tem a leitura como divertimento, TUDO é motivo para a pessoa tomar repulsa , e quando se mexe no bolso, então, essa ojeriza toma ares de ódio eterno...
Vá a bons sebos ou livrarias barateiras! Tenho certeza que alguma obra caberá bem em seus critérios e não ofenderá o seu bolso!...

 9) Tente conhecer pessoas que gostem de ler

É um problema sério! Você tem amigos legais, que te chamam para toda parte, gostam de sua companhia, estão sempre por perto para o que der e vier. Só um problema, porém: nenhum deles gosta de ler!
Você quer tomar o gosto pela leitura mas não serão eles que te incentivarão. Vão estar sempre te "desencaminhando": "Aí, no próximo sábado vai ter churrascada lá na casa do Beto!" ou outro programa que, com certeza, eles sabem que você não resistirá.
Mantenha a amizade. Amigos são joias que devemos guardar no cofre do coração. Mas tente arrumar alguns conhecidos que gostem de ler.
Será interessante porque essas pessoas reconhecerão a sua vontade de gostar de ler e não te "tentarão" com coisas que você aprecie muito.
Ter apoio de gente leitora voraz é um ótimo passo para se ter a leitura como um de seus entretenimentos!
 

10) Não tenha preocupação em gostar de ler

Lembra-se do fator "obrigação"? Exatamente: não se sinta obrigado(a) a gostar de ler!
Existe por toda parte uma maneira um tanto preconceituosa dos leitores mais entusiastas, de olhar por cima aqueles que confessaram não apreciar ler.
Mesmo não parando para pensar, essas pessoas estão fazendo do ato delicioso de ler, uma obrigação!
É ideal que todo mundo faça da leitura um hábito; bons livros sempre abrem portas para uma nova forma de pensar.
Só que, se uma pessoa já começa  a ler, imaginando: "Vou passar a gostar de ler!", alguma coisa dentro dela travará..
Na primeira palavra que não entender, no primeiro parágrafo que a desagradar, na primeira oportunidade de uma chateação que vier, se sentirá desmotivada. Outro pensamento vai surgir: "Eu não nasci para ler. Não tenho esse dom...".


Leia à vontade, sem amarra alguma.
A leitura não é prisão, é liberdade! Parafraseando Luís de Camões: "É estar-se preso por vontade".
Sim, grandes textos nos prendem, mas é uma doce prisão, aquela que se alguém nos tirar dela, voltamos correndo para esta aconchegante "cela"...


Em tempo: Gostaria de registrar o meu profundo lamento pela passagem de uma das minhas escritoras favoritas, a australiana Colleen McCullough, em janeiro de 2015.  
Ela, com certeza, sublimou e sacramentou o meu gosto por leitura para sempre!
Para quem não sabe, é dela a obra-prima Pássaros Feridos.

(Imagem:
Fonte desconhecida
Edição da imagem:

sexta-feira, 13 de março de 2015

"Crítica" - agora com letra - no YouTube!


Para quem já conhece, uma ótima opção para cantar a música Crítica, acompanhando com a letra; para quem não a conhece, oportunidade de dar uma olhadinha no vídeo e curtir Crítica!
A mencionada música já é presença obrigatória nas rádios de Nova Friburgo: toca na maioria das mídias radiofônicas de lá, há um bom tempo.
Além da cidade da Região Serrana do Rio, também já começa a ser uma realidade no Centro, Rio Bonito, Nova Iguaçu, além de tocar em algumas cidades de São Paulo e Minas Gerais.
Crítica é "dançante e empolgante", a definição da maioria das pessoas com as quais converso. E é quase  sempre a escolhida como a favorita do álbum Reflexos Opacos.
Com tantos bons adjetivos, a mãe dela -  essa que vos escreve -  fica cheia de orgulho! :)
Curtam o vídeo e depois me contem o que acharam da música!
É só seguir o link!
 https://www.youtube.com/watch?v=btsWOVDrjHE


(Imagem:
https://www.facebook.com/MaryDifattoOficial )

quarta-feira, 4 de março de 2015

Assista "Em Alerta"!



Está disponível a música Em Alerta, agora no YouTube.
A mesma foi composta por mim, Mary, e é bem romântica.
Ela vem acompanhada pela letra dentro do vídeo, com uma seleção bonita de imagens diversas em preto-e-branco.
Ainda assim, coloquei a letra aqui também.
Conto com a presença de vocês por lá! ;)
É só seguir o link:
  https://www.youtube.com/watch?v=Px4h-rI5eDs



EM ALERTA (Mary Difatto) - MARY DIFATTO

Bem triste estou
Mas não entreguei os pontos, não
Passada estou
Mas sei que meus tormentos passarão

Se você
Não quiser vir poderá ficar aí
Só, por favor,
Não venha me fazer te repetir

Que o meu silêncio prevaleceu
Que a minha espera até que já morreu
Eu trago em mim ardente a chama
Coragem bem alerta
Ilusão não é o fim
Já que eu só fico bem assim
E para um bom sonhador
Não ver é o que desperta
 
(Imagem:
Fonte desconhecida)

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Conheça 8 dicas para evitar a insônia


Insônia é um dos males mais recorrentes no mundo moderno.
Stress, preocupação, rotina cansativa, problema financeiro ou de ordem sentimental, entre outros, são os principais fatores para deixar muitas pessoas sem sono à noite.
Cura propriamente dita, ainda não existe. O que existe são paleativos, como remédios químicos, que muitas vezes fazem com que o insone fique viciado, ou seja, só dorme sob o efeito de remédios.
Em muitos casos, a insônia é causada por fatores bem pessoais, por isso, só se resolve conhecendo a fundo a causa, para combater o problema.
Trouxe para cá, 8 dicas para evitar a insônia que são, de maneira geral, bastante eficazes e naturais.
Se a pessoa fizer uso dessas dicas, e mesmo assim continuar com o mal, é sinal que deve procurar ajuda médica.
Clique na imagem para ampliá-la.  Espero poder ajudar!

CONHEÇA 8 DICAS PARA EVITAR A INSÔNIA


Imagens: Fontes desconhecidas
Edição das imagens: Página Mary Difatto )