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segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Caminhar é preciso

Impressionante que as tentações alimentícias estão por toda parte.
Aquelas orgias em formas redondas, quadradas, retangulares, piramidais, formato de coração, formato pornográfico, e tudo o mais que a criatividade invente para capturar nossos olhares, portanto, estômagos ( não são só as mocinhas casadoiras de antigamente que precisavam fazer isso para arrumarem um marido; qualquer chèf conhece isso de cor e salteado!).
E há tentações maravilhosas pseudo-saudáveis por conterem fruta (acha-se sempre que tendo algo rico em fibras é por si bom para a saúde).
Então os desavisados "caem dentro", sem saberem que frutas, legumes, hortaliças só são benéficas ao corpo quando não contém aditivos.
Um grande exemplo: bolo de banana.
É uma perfeita bomba calórica já que leva tantos elementos glicêmicos, quais o próprio açúcar para a feitura do bolo, calda de alguma coisa (doce que só!), e até mesmo a meiga canela também pode não ser recomendada pois baixa demais a pressão.
O bordão da Doutora Lorca do Zorra Total está completamente errado: "Bolo de banana, PODE!" ( Só pode para quem pratica esportes, que aí irá precisar de altos índices de carboidrato para repor as energias ou para alguém que tem hábitos saudáveis no seu dia-a-dia.)
Ai se um bolo gostoso pudesse ser usado açúcar mascavo!...
Tentei uma vez mas ficou horrível!
Esse tipo de açúcar é o recomendável por vir direto da natureza, o que leva o corpo a ter que trabalhar para digeri-lo, ou seja, as funções orgânicas não vão achar que se "aposentaram".
O refinado dá uma falsa ideia ao nosso organismo de que certas funções não são necessárias, como o pâncreas, por exemplo, que "pensando" que o açúcar já foi "bombando" direto para o sangue, sua produção de insulina se torna "inútil", causando, assim, muitas vezes, o diabetes, e claro, aquele pesinho a mais que ninguém curte...
Ouvi falar que o açúcar refinado chega ao sangue quatro vezes mais rápido que o mascavo.
Por favor, quem tiver certeza da resposta, nos ajude aqui com essa informação preciosa!
Eu adoro chocalate, Coca-Cola, empadões, carne, pizzas e biscoitinhos feitos com gordura trans (aqueles pervertidos da tentação, amarelinhos que vêm em tamanhos desproporcionais à nossa fome, vendidas em supermercados e camelôs!), e pela frequência com a qual recorro a esses elementos da destruição orgânica estando com fome ou querendo apenas o prazer dos seus sabores, é incrível que eu ainda possa me considerar uma pessoa saudável.
Porém, uma dúvida: será que estou mesmo saudável?
Pensando nisso, me veio uma outra pergunta de mim para mim:

O QUE ESTOU FAZENDO PARA COMPENSAR OS MALEFÍCIOS QUE ALIMENTAÇÃO NÃO- SAUDÁVEL FAZ AO MEU CORPO?

Creio que peguei uma trilha muito boa para o condicionamento físico através de práticas tão antigas, mas intensamente indispensáveis.
Fiz uma pequena lista e envio a todos, uma lista de quem não pratica esportes e nem gosta de malhar:

1) Acordo mais ou menos no mesmo horário todos os dias ( entre 6h e 7h., mesmo sábados, domingos e feriados);
2) Espreguiço ao me levantar (dizem que é ótimo exercício!);
3) Bebo água em jejum (entre dois e três copos todos os dias);
4) Como muitas frutas ao natural (ando devorando goiabas pois aqui em casa há muitas, e espero ardentemente a chegada das mangas, minha fruta favorita);
5) Adoro saladas embora não seja vegetariana;
6) Tomo iogurtes que, apesar de levarem açúcar, são benéficos ao funcionamento do intestino;
7) Bebo leite de soja da marca Ades ( é a melhor, por isso que eu disse o nome!);
8) Não fumo e só bebo socialmente (vinho apenas, com moderação e aos domingos);
9) Sempre dou um espaço de duas horas pós-janta para ir deitar;
10)Ando de bicicleta ou caminho sempre para quase todos os lugares.

Essa prática salutar ao corpo que dá nome ao post - Caminhar é preciso - faz com que muitas enzimas e células mortas se dissolvam e renovem com uma simples caminhada, por exemplo, de ida e volta ao mercadinho local!
E preciso argumentar também que caminhar é bom para a saúde mental porque sempre encontramos várias pessoas que não vemos há algum tempo e rola um papo tão gostoso...
Eu me fiz a pergunta e respondi a todos.
Quanto a vocês...

... O QUE ESTÃO FAZENDO PARA COMPENSAR OS MALEFÍCIOS QUE ALIMENTAÇÃO NÃO-SAUDÁVEL FAZ AO SEU CORPO?

(Imagem:

2 comentários:

Ebrael Shaddai disse...

Curti todas as tuas dicas, só falho em duas: eu fumo e não acordo cedo (a não ser nos dias que faço plantão, daí acordo às 4h30 da manhã).

E qto aos açúcares, sei bem o que eles podem fazer de mal: sou diabético!!

Bjs Mary!!

Mary Miranda disse...

Que chato, Ebrael...
Espero q esteja se cuidando direito da diabetes, amigo!
Tente parar de fumar!!!!
Sei q a frase é clichê, mas é q eu já vi tanta gente legal ir embora por causa do vício...
Talvez vc consiga achar um meio bom p/ conseguir isso, como a prática de esportes, por exemplo!
Fico feliz em saber q minhas dicas pessoais também servem p/ outras pessoas!
Um abração da Mary p/ vc! :-)

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